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时间的质量——高效与平衡的时间管理

发布时间:2012-09-22   栏目: 职业素养  作者: 浏览次数:782 次  暂无评论 
摘要: 时间的质量——高效与平衡的时间管理 【授课老师】:徐旭东 【课程时长】:1-2天 【课程对象】:骨干员工、中层管理者 【适用行业】:不限行业 【课程背景】: 工作忙不过来,加班成为家常便饭,压力大,身体疲惫; 经常忘事,作风拖拉,经常不能守时赴约或完成工作; 做事缺乏优……

时间的质量——高效与平衡的时间管理

【授课老师】:徐旭东

【课程时长】:1-2天

【课程对象】:骨干员工、中层管理者

【适用行业】:不限行业

【课程背景】:
工作忙不过来,加班成为家常便饭,压力大,身体疲惫;
经常忘事,作风拖拉,经常不能守时赴约或完成工作;
做事缺乏优先顺序,抓不住重点,感觉自己很充实,但效果不佳;
无法很好地拒绝外部的诱惑或干扰,虚度时光;
喜欢帮助别人,却耽误自己工作,不知如何开口说“不”;
…………
【课程收益】:
1、明确工作目标,并以工作成效为依据进行合理规划,掌握系统的时间控制方法来控制自己的时间,提高个人工作效率;
2、改变拖延习惯,消除浪费时间因素,排除干扰因素,减少延误工作的各种借口;
3、建立对事情重要性与紧急性的正确认知,学习妥善安排工作优先顺序,养成有效的处理日常事物的习惯,让工作更有节奏感。
4、平衡工作、生活、健康等各方面的关系,事业更成功,生活更幸福。

【课程大纲】:
序言
1、时间的独特性;
2、时间管理的目的;
3、生命时间管理的目的

第一篇:高效能的时间管理

一、激情燃烧
1、找出我们的价值观;
2、规划我们的愿景;
3、做我所爱,爱我所做

二、找出我们的人生目标
1、人生目标的内容;
2、目标激情性检验;
3、目标可能性检验——力场分析;
4、目标的发展与变化

三、高效时间管理程序
*收集:如何将所有吸引我们的未尽事项,集中到“待办中心”,让我们能够感到掌控;
*处理:探讨如何清空“待办中心”,将“事项”转化成适当的“行动任务”;
*安排:检阅并安排适当的“行动任务”到每天的日程上;
*执行:确保完成今天日程安排的所有“行动任务”,向目标迈进;
*规划:对每周所有事项进行检讨与计划,确保方向正确。

目的:通过现场互动的练习方法,找出人生目标、价值观和愿景。在此基础上,利用“高效时间管理程序”进行时间管理和规划,学会“高效时间管理程序”工具的使用。

第二篇:拖延、习惯与自律

一、时间盗贼——软瘾
1、各种常见软瘾;
2、软瘾原因;
3、戒瘾五步

二、生命杀手——拖延
1、什么是拖延;
2、拖延表现;
3、拖延方程;
4、停止拖延的7个实用方法;
5、拖延策略

三、时间自由——自律
1、拖延为什么会如此难以克服?
2、自律是什么?
3、自律实验;
4、自律的前提——自省;
5、自律自省:
意识与潜意识;决定行为的潜意识;追求快乐Vs逃离痛苦;自我对话——激发自律;

6、自我对话:
明确的目标;作出书面承诺;强烈的意愿;积极的自我对话;抵住诱惑

目的:通过案例分析、视频分析、游戏、互动问答、角色扮演等方法纠正不良的时间使用习惯。通过明确的步骤培养自律,增强自我的控制能力,培养自律的习惯。

第三篇:享受平衡的工作与生活

一、角色平衡
1、生命质量
2、时间的质量
3、角色平衡心理工作坊

二、时间平衡
1、不同的时间观
2、理想的时间管组合

积极过去时间观;适当的现在时间观;适当的未来时间观

3、平衡的行为

三、投资平衡
1、时间投资分布图
2、一般情况下的时间分配
3、理想的时间分配
4、时间投资的关键
5、精力管理——习惯养成
6、工具使用示范-----平衡时间记事本

生命时间管理建议
这仅仅是开始!

目的:通过理论分析、角色扮演、现场工作坊等方法,明确生命时间管理中的三大平衡,学会平衡的时间管理方法,练习使用工具“平衡时间记事本”,实现平衡时间管理,享受平衡的工作与生活。

作者:
本文由 tuishi51 于2012年09月22日发表在职业素养分类下, 你可以发表评论,并在保留原文地址及作者的情况下引用到你的网站或博客。 | +复制链接
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